压力过大导致的脱发在现实中很常见，很多时候在其他脱发症状出现之前出现的并发症会使脱发症状更加严重。专家指出，对于因压力导致的脱发，不建议立即选择药物治疗。压力导致的脱发是一种精神性脱发，往往是暂时的。如果能合理处理，可以缓解压力。那么脱发了该怎么办呢？让我们来看看西安肤康皮肤病医院的介绍。
脱发了该怎么办
1.适当运动。跑步、羽毛球、乒乓球、篮球、游泳等。不仅能让你放松，还能让你出汗，增加血液循环，增强体质。
2.睡眠充足，不要熬夜。或者熬夜，睡眠不足，会让脑袋发麻，气血不畅。相反，睡眠好，精神好，气血通畅，有利于生发。
3.脱发患者平时要多吃坚果，经常脱发的患者营养也要跟上。比如日常生活中多吃坚果。如果人体铁蛋白水平下降，就会扰乱头发的正常生长周期，导致更多的脱发。总之，多吃富含铁的食物，如红肉、深菜、坚果、干果等，有助于缓解患者的脱发。
4.要冷静，不要太着急，保持情绪稳定。想得太多，担心得太多，不但于事无补，反而容易加重症状。
5.做好头发的清洁，就是要注意定期清洁。有些人不注意清洁头发的次数，所以经常使毛囊无法呼吸，会影响头发的质量，导致脱发。
6.脱发患者不宜经常染发。因为研究表明，脱发还是和经常染发烫发有关，因为经常染发会导致脱发。
西安肤康皮肤病医院提醒:如果不幸脱发，建议尽快到正规的皮肤科专科医院就诊，尽量保持情绪稳定，消除焦虑、不安和紧张情绪，注意不要长时间坐在电脑或电视前。如果是工作需要，要注意休息。
