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类风湿性关节炎有哪些预防的措施?

编辑:上海骨科医院 http://www.dlaoc.com/ 时间:2016-08-09进入医生答疑区

  

  生活中,我们被好多压力围绕着,随之而来的就是疾病,有时因为较晚发现,治愈起来总是越加困难。因为我们不知道疾病何时悄然来到,因此平时做好预防工作显得至关重要,那么,类风湿性关节炎有哪些预防的措施?下面上海骨科医院的医生就带大家一起来了解一下。

  1、类风湿性关节炎有哪些预防的措施?骨科医生说,患有类风湿性关节炎,应尽可能的减少脂肪的摄取,热量来源要以醣类和蛋白质为主,若是体重超过标准,要逐渐减轻体重。

  2、患有类风湿性关节炎,在饮食上应选择容易消化的食物,烹调方式应以清淡爽口为原则,少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。

  3、有些患者身体若属热性,患有类风湿性关节炎以后,应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性,则应吃羊或牛肉等,不过摄取量不宜过多。多吃开胃的食物如大枣、薏仁等,尤其薏仁具有去湿祛风的作用,煮成薏仁粥或和绿豆一起煮是很好的选择。

  4、平时的时候要适当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物,以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。若有服用阿司匹林,一定要在饭后才能服药,因为此药容易对胃造成伤害,并且容易造成缺铁性的贫血。若有服用类固醇容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症,因此需要控制食物的摄取,以免体重急遽上升,而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用,多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。

  5、由于环境变化大,所以在冬季清晨起床时要注意保温,可以做些暖身运动。动作如下:将双手向前伸直,手掌向下,往下、往后作伸展划水的动作,或者将双手举高至脸部,掌心朝向脸部,吸气后,双手向上、向外伸展,然后再缓缓放下。

  6、减少长时间卧床时间,且在运动时不宜剧烈,可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿,可将右腿打直、小腿与足部往上提,离地三十公分以上,持续五秒钟后放下,左脚也以相同动作重复,每日可多作几次,以能负荷为原则。寒冷的冬天,要注意保暖,关节疼痛时可以试试热水浴,减轻疼痛。

  上面就是类风湿性关节炎有哪些预防的措施,上海骨科医院医生说,类风湿性关节炎是一种慢性疾病,总是困扰着很多的朋友们,在这里呼吁大家平时做好预防工作,重视预防工作,不管对自己还是对家庭都是一种好事。
 

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