皮肤癣一般指皮肤癣菌病，这是一种传染性皮肤病，通常是由皮肤癣菌感染导致的，会通过直接接触传播。另外，牛皮癣（银屑病）也是一种常见的皮肤病，不过其并非由皮肤癣菌感染引起，而是一种慢性复发性炎症性皮肤病。针对这两种皮肤病的预防及防止病情加重的方法，可以参考以下几点：
一、预防皮肤癣菌病的方法
避免接触患处：皮肤癣菌病会通过直接接触传播，因此避免接触患者的患病处通常可以预防该病的发生。
避免接触受污染物：皮肤癣菌病患者的生活用品，如毛巾、衣物、帽子等物品，可能会受病菌污染，接触受污染的物品也可能导致病菌的传播。
保持皮肤清洁干燥：皮肤处于潮湿状态、不经常清洁皮肤，可能会使病菌更容易滋生，皮肤更容易受到病菌的感染。因此，保持皮肤的清洁干燥通常能预防该病。
穿着透气衣物：长期穿着不透气或紧身的衣物、鞋子，可能会导致身体的汗液无法正常排出，容易导致细菌滋生。穿着透气衣物能改善此类症状。例如，脚癣患者要勤换鞋袜，保持足部皮肤干燥；股癣患者应穿宽松、通风的内裤；花斑癣患者出汗后应及时擦干汗渍，保持皮肤干燥、通风、透气。
提高免疫力：机体的免疫力较低可能会使对病菌的防御能力减弱，更容易被病菌感染。提高机体的免疫力一般能提高对病菌的防御能力。
注意公共卫生：在公共场所尽量使用自己的物品，不使用公用的洗浴用品，如毛巾、浴巾、拖鞋等。
二、预防牛皮癣（银屑病）病情恶化的方法
生活方式调整：保持充足睡眠、减少压力、均衡饮食，有助于提高免疫力和促进身体健康。建立规律的生活作息，优化日常习惯，如早睡早起、适量运动等。牛皮癣患者应避免食用生冷食物，因为生冷食物可能会刺激皮肤，导致血管收缩，影响皮肤的血液循环，进而加重牛皮癣的症状。
皮肤保湿：通过使用温和无刺激性的护肤品来锁住水分，减少因干燥引起的皮肤损伤。选择适合自己肤质的保湿产品，在秋冬季节或空调房中更要注意及时补充水分。
避免刺激性物质：避免接触化学物质或其他可能引起过敏反应的物质，以减少对皮肤的刺激。在工作或生活中注意保护皮肤，尽量远离可能致敏源。
适度运动：可以增强身体抵抗力，改善血液循环，帮助减轻症状。建议进行低强度、有氧运动，如散步、游泳等，避免剧烈运动导致出汗过多。
平衡饮食：提供必要的营养素，支持免疫系统健康。确保摄入足够的维生素D和Omega-3脂肪酸，可通过食物摄取或补充剂获得。
注意药物使用：有临床研究发现，β-受体阻滞药（如心得安、心得宁）、抗疟药物（如氯喹、伯氨氯喹）、含金属锂药物（如碳酸锂、醋酸锂）、非甾体炎药（如消炎痛、保泰松、布洛芬）、心血管用药（如地高辛、胺碘酮）等可诱发或恶化牛皮癣，使牛皮癣变得顽固难治。所以合并有其他疾病的牛皮癣患者临床用药时，应避免使用上述药物。
保持良好心态：牛皮癣被公认为心身性皮肤疾病，大量的心理学研究表明牛皮癣的发生、发展过程往往和精神、神经因素有关。短期高发的精神压力、思想负担可诱发或加重牛皮癣，长期的烦恼郁闷可引起牛皮癣迁延不愈。所以牛皮癣患者一定要放下包袱，解除思想顾虑，摆正心态，树立战胜疾病的信心。
防止上呼吸道感染：有文献报道，部分患者有上呼吸道感染史，尤其是点滴状牛皮癣、红皮病型与关节病型牛皮癣常伴有上呼吸道感染或扁桃体炎等疾病。故牛皮癣患者平时应注意生活起居，加强合理性的健身之道，防止感冒，一旦感冒应治疗。
此外，皮肤癣菌病患者和牛皮癣患者都应注意，在疾病进展期间尽可能避免剧烈地搔抓、烧伤、针刺、挫伤、纹身、染发、蚊虫叮咬等物理和化学性损伤。如果出现皮肤异常或病情加重的情况，应及时前往医院就诊，接受专业医生的诊断和治疗。
