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怎样预防骨质增生?

编辑:上海骨科医院 http://www.dlaoc.com/ 时间:2017-04-15进入医生答疑区

  

  骨质增生是一种常见的骨的退行性病变,属于关节炎的一种表现,它是中老年人的高发疾病.由于中老年人年纪大、体质差、抵抗力弱,很容易患上该病而备受折磨.各位患者应到骨科医院及早诊治,同时在饮食、作息等方面也要多加注意.那么怎样预防骨质增生?上海西郊骨科医生作出以下介绍.

  骨质增生的预防方式有:
 
  1、饮食与体重
 
  骨性关节炎与体重过重往往同时发生.因此,应维持合理的饮食,增加钙质摄入,防止体重过重.这就是骨质增生的预防方法.
 
  2、生活方式
 
  有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤,引起或加重骨性关节炎,如喜欢睡软床、枕高枕头,喜欢蹲着吃饭或干活.如果有这样情况的话,那么必须改变自己的生活方式.有了这些也能做到骨质增生的预防.

  3、锻炼
 
  锻炼问题要一分为二地看,正确的适当的锻炼,可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程.有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动.不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动.这也属于骨质增生的预防措施.
 
  骨质增生患者要注意的问题如下:
 
  1、应进食高钙食品,如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要进要补充钙剂.肩膀骨质增生要注意增加多种维生素的摄入,肥胖的患者宜控制饮食,增加活动减轻体重,以利于减轻关节负重,有利本病的恢复.
 
  2、病情在恢复期间,肩膀骨质增生要注意避免受潮、受寒冷等环境因素刺激,因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生,肩膀骨质增生要注意避免过度劳累,因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变,而导致病情的复发.再者可以适当增加户外活动、锻练,尽量避免长期卧床休息.如长期固定某一姿势工作的患者,应注意在工间休息时变换一下姿势.
 
  希望广大朋友对“怎样预防骨质增生”予以重视,及时发现不良症状,并到正规的骨科医院检查,进行规范化治疗.如果您对以上内容还有什么疑问,可点击本站的在线咨询向我们的医生进行详细咨询,或者拨打我们的康复热线进行咨询,上海西郊骨科医生将竭诚为您服务.
 

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