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预防肩周炎的小常识有哪些

编辑:上海骨科医院 http://www.dlaoc.com/ 时间:2016-08-06进入医生答疑区

  

所谓肩周炎就是指肩关节的周围软组织发生损伤而引致的广泛性无菌性炎症,与肩部不活动僵硬等有关,在50岁左右的人中比较常见,所以肩周炎又称“五十肩”。现在社会导致各种疾病发病率不断提高,所以大家应该加强预防,只有做好预防才能最大程度的避免疾病的侵袭,那么,预防肩周炎的小常识有哪些?下面是上海市西郊骨科医院医生对此的介绍。

预防肩周炎的小常识有哪些?

1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,但贵在坚持。如果不坚持锻炼,不坚持做康复治疗,则肩关节的功能难以恢复正常。

2、营养不良可导致体质虚弱,而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分,加上适当锻炼,肩周炎常可不药而愈。

3、受凉常是肩周炎的诱发因素,因此,为了预防肩周炎,中老年人应重视保暖防寒,勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗,切忌拖延不治。

4、加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查,肩关节肌肉发达,力量大的人群中,肩周炎发作的几率下降了很多,所以,肩关节周围韧带,肌肉的锻炼强大,对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。

5、夏日炎炎,酷暑难熬,有些人爱冲凉水澡,肩膀常受寒冷的刺激;夏天纳凉,许多人爱久坐于林阴道、屋檐下,或居湿地,或淋风雨,或夜露宿,只图凉爽,而遭受风寒湿袭击;再如晚间睡觉不注意,肩膀裸露在外,加上电扇、空调冷气较长时间吹拂肩部,都是夏季诱发肩周炎的诱因。因此提醒大家应特别注意避免风寒,预防肩周炎的发生。

炎热夏季喝生姜汤有助防肩周炎:

夏季天气炎热,大家都恨得24小时都呆在空调屋里。然而久呆空调房,肩膀和腰背易遭受风寒湿等病邪的侵袭,特别是老人容易引发肩周炎,遇到这种情况,可烧制一些热姜汤,先在热姜汤里加少许盐和醋,然后用毛巾浸水拧干,敷于患处,反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血,缓解疼痛。

以上是上海市西郊骨科医院医生对“预防肩周炎的小常识有哪些”的介绍,希望您看过之后能对您有所帮助。如果您还有什么疑问,不妨花一些时间咨询一下在线医生,由医生为您单独分析,以便更好的解决您的问题。
 

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