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脊柱侧弯的预防措施

编辑:上海骨科医院 http://www.dlaoc.com/ 时间:2019-12-18进入医生答疑区

  

   脊柱侧弯的预防方法是要经过大家充分了解过后才能认识的,适合自己的方法才是好的,大家在选择的时候也要找到适合自己的方法。下面为大家介绍的就是脊柱侧弯的预防措施,一起来看看吧。

 
  脊柱侧弯的预防措施:
 
  1、在孩子长身体的时候,应该摄取足够钙质,防止骨质疏松症提早发生,含钙食物有乳酪,牛乳,甘蓝菜及豆腐等。
 
  2、平时在走路的时候,挺胸而非挺著肚子,以免腰椎往前突而造成腰椎神!经压迫,怀孕妇女尤须注意。
 
  3、避免单侧抱重物,肩挑重物应以两侧肩部轮流负担,避免长期使用单侧,以免造成胸椎侧弯。这也是脊柱侧弯的预防方法有什么中应该做到的。
 
  4、在睡觉的时候,为保持颈椎正常弧度,应将枕头改为符合人体颈部工学设计的健康枕头,避免睡高枕。
 
  5、平时应该进行适量运动,强化肌肉,增加关节柔软度,以保持良好姿势,防止骨骼老化,减缓钙质流失。
 
  6、坐姿必须端正,若须长时间端坐时,所坐的椅子必须有靠背,且椅背的角度不可大於115度,臀部与椅背必须紧靠,若能在腰部加垫一个护腰垫,则更能保持腰椎的正常弧度。
 
  患者朋友们要选择正规的、放心的医院进行治疗,选择信得过的医院以及适合你的方法。
 
  

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